睡眠冷知识大揭秘，知道三个以上算你厉害

睡眠很简单，找一个可以坐或躺，闭上眼睛就可以睡了。睡眠也很复杂，有NREM期（慢波睡眠）和REM期（快波睡眠）2种状态，交替一次为一个睡眠周期，睡眠周期分为5个阶段，一晚上通常有4-6个睡眠周期。在这个既简单又复杂的睡眠中，大多数人对睡眠的认知仅徘徊在基础常见的知…

做菜时1个不起眼的习惯，升高血糖又增肥，赶紧改掉！

你是否在做菜时，喜欢随手加一把糖？红烧肉、糖醋里脊、锅包肉、宫保鸡丁……这些家常菜，都是糖光顾的常客，然而这个看似微不足道的小习惯，却可能给健康带来大问题。糖在烹调中的作用炒菜时，你以为糖的价值只是提供甜味吗？那就太小瞧它了。其实，糖是烹调中的调味大户…

闹钟响了，但我劝你再睡一会儿！

这是不是每天早上起床时的你？七八个闹钟叫不醒，闹钟的作用已经变成了换一个姿势继续睡。以及（再次）上班迟到的预告。究竟怎样才能闹钟一响就起床啊啊啊啊！闹钟响了就起床真的很反人类如果你和我一样，每天早上闹钟叫不醒，不用担心，因为这几乎是我们的本性。2017 年…

甲状腺癌越来越多，术后到底该咋吃？

甲状腺，我们身体最大的内分泌器官，它分泌的甲状腺激素，是参与人体代谢的必需品。如果甲状腺素分泌太多，可能会导致甲亢，表现为凸眼、脾气易怒、吃很多、消瘦等症状。如果甲状腺素分泌太少，可能会导致甲减，表现为虚胖、乏力、记忆力差，代谢慢等症状。在过去几年，全…

我们服送药时喝什么水比较好呢？

我们在生病服药的时候，应该怎么喝水呢？能否用茶水或饮料代替？其实，服药用水也有讲究，用什么样的水送服、水量多少、水温高低等，都可能影响药效。下面我们就一起聊聊。一、送服药物别选这几样服药以温开水为佳，除了特殊药物外，一般不推荐使用茶水、果汁、牛奶、酒服…

经常梳头vs不怎么梳头，到底哪种更健康？

日常生活中，梳头几乎是每个人都要做的事情。我们也经常能听到这种说法：每天多梳梳头有好处；每天梳头100下，不仅美发还能健脑。但事实真的是这样吗？梳头应该怎么梳？多久梳一次合适？今天让我们一起来聊聊梳头的那些事儿。先说结论：梳头的确有好处，适当梳梳没问题，…

心绞痛的表现有这三点,可自行判断做好防护

心绞痛是一种常见的心血管疾病，通常由冠状动脉供血不足引起。相当于我国中医学胸痹心痛病范畴。心痛，病名最早见于马王堆古汉墓出土的《五十二病方》。“胸痹”病名最早见于《内经》,对本病病因、一般症状及真心痛的表现均有记载。《素问藏气法时论》:“心病者，胸中痛，…

晨起后的黄金时间别浪费，改掉这4个坏习惯，更能健康长寿！

一日之计在于晨，晨起后的黄金时间浪费可惜，睡醒后如何正确起床？如何正确排便？喝什么水？几点吃早餐？只有改掉坏习惯，养成好习惯才能健康长寿～坏习惯—起床过猛人在睡觉时，大脑皮质处于休眠、抑制状态，各项生理功能维持着低速运转，代谢水平降低、心跳减慢、血压下…

“春捂”可不是简单多穿！这些部位“捂”得好，疾病不来找

俗话说“春捂秋冻”春捂到底应该怎么“捂”?为什么饮食上也要“春捂”要护好哪里？要“捂”到什么时候？让我们接着往下看1 为什么要“春捂”？从中医养生的角度讲，“春生、夏长、秋收、冬藏”，“春捂”是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。从气温角度…

这些，你中招了吗？

由中国医学科学院阜外医院高血压中心出版的《中国高血压患者健康教育指南（2021）》显示，我国有超过2.7亿人患有高血压疾病，高血压也是人类疾病中慢性病的一种，高血压作为心脑血管疾病死亡最重要的危险因素之一在城乡居民中存在。但仍然有不少患者对高血压存在一些认知…

针灸在缓解压力和焦虑方面有何作用？如何使用它来改善心理健康？

引言：针灸作为一种古老而有效的治疗方法，近年来在缓解压力和焦虑方面备受关注。其独特的治疗机制和安全性，引发了广泛的兴趣。本文将探讨针灸在改善心理健康中的作用，并提供简明清晰的使用指南。通过了解针灸的工作原理以及如何正确应用，我们能够更好地利用这一古老疗…

不孕不育的原因及治疗方法

不孕不育是指夫妻在一年的规律性性生活后仍未能自然受孕的情况，其原因复杂多样，涉及男性和女性生殖系统的各个方面。男性不孕常由睾丸功能异常、生殖系统结构问题或精子质量下降引起；女性不孕则可能与卵巢功能异常、输卵管阻塞或子宫内膜问题有关。治疗方法包括药物治疗…

为何早晚刷牙口腔还是有异味？

口气清新是现代人追求的健康口腔状态，过去，人们通过牙膏、刷牙来消除口腔异味，今天，口香糖、漱口水、口气清新剂……各种口腔产品层出不穷。但我们仍然发现，即便早晚坚持刷牙，口腔还是会出现异味，这是为什么呢？要弄清楚这个问题，需要先了解口腔异味是怎么产生的。…

“午”不能寐？关于午睡，你想知道的都在这儿！

今天是世界睡眠日，关注晚上睡眠的朋友比较多，而今天我们就来聊聊午睡。你“午不能寐”吗？其实，这个问题可以有好几层意思，比如，你适不适合午睡？你午睡是不是睡不着……关于午睡的很多小问号，本文将逐一给你答案！01 “午睡”的特点从字面上看，“午睡”就是中午的…

刚宰杀的肉才最新鲜？挑到一块好猪肉，关键要看这6点→

流言：“刚宰杀的肉才是新鲜肉，口感最好？”有网友分享经验，称家畜刚屠宰时切下的肉最为鲜嫩可口。流言分析这种说法很不严谨。刚宰杀的畜肉，乳酸含量高，容易僵直，口感口味都不好。肉是很多人餐桌上不可缺少的美食，也是平衡膳食的一部分。适量吃肉不仅能为我们提供优…