北京中小学课间10分钟延至15分钟，对学生身心健康有何益处？

8月30日，记者从北京市教委了解到，从今年秋季学期起，全市义务教育学校将对课间安排做出整体统筹优化，原则上落实15分钟课间时长，提供更加从容的课间时间，引导师生走出教室、走向户外、走进阳光，享受更加健康活力的校园生活，促进学生身心健康发展。“课间一刻钟”，…

如何科学锻炼健身?这些“坑”别再踩

从“不想动”到“我要动”，现如今，人们的生活观念正在发生着巨大变化，身边喜欢运动和健身的人越来越多，运动已经成为人们生活中不可或缺的一部分。近日，大河网对话河南省体育科技中心副主任、副研究员、高级运动防护师、郑州大学体育学院校外硕导唐洪渊，河南省疾病预…

泡脚并没有那么神！而且这五种人千万不能泡脚！否则……

不知道什么时候起，泡脚被打上了养生的标签，还泡出了各种花样，加进泡脚水里的材料也是五花八门：艾叶、醋、杏仁茶、各种中药……众所周知，表皮层的最外面是角质层，它是皮肤的天然屏障，保护我们的皮肤不受外界各种物理、化学、微生物的刺激和入侵。千百万年才进化出来…

长假之后，如何帮助孩子“收心”？

暑假快结束了，你家孩子是正在抓紧享受“最后的自由”，还是已准备开学？孩子们或多或少都对新学期感到压力和困扰。幼儿园孩子不喜欢被留在幼儿园孤零零的感觉，担心走进教室前跟家人挥手说拜拜。小学阶段的孩子不喜欢考试、不喜欢学习。青春期孩子困扰于学业压力、学习困…

有这些表现时，是肾脏向你发出了“求救信号”！快来自检一下

人体有左右两个肾脏，分别位于腰部脊柱的两侧，它们勤勤恳恳，24小时不停地努力工作，过滤着我们血液中的有害废物，通过产生尿液将废物排出体外。肾脏还维持人体体内水与电解质的平衡，同时还分泌内分泌激素，以维持体内环境的稳定，使新陈代谢正常进行。然而，肾脏发生不…

心脏的“节奏”老是出错？心律失常，这样调才靠谱！

在生命的跳动旋律中，心脏以其规律的节奏指挥着生命的交响乐。然而，当这稳定节拍出现异常，我们便遭遇了“心律失常”这一不速之客。心律失常，简而言之，就是心跳过快、过慢或不规则，影响心脏泵血效率，进而可能波及全身血液循环。今天，我们就来和湖南省第二人民医院（…

夏季时令水果图鉴：你pick哪一种？

责任编辑：李娇

最新研究！这种食品添加剂可能增加糖尿病、心血管病风险，就藏在这些食物里……

冰淇淋解暑又美味，大朋友小朋友都很喜欢。尽管大家也明白大多数冰淇淋高糖、高脂肪，可能会增加糖尿病、高血脂患病率，但架不住好吃。还总存着侥幸心理，认为只要选没那么甜、脂肪含量相对低的冰淇淋，就能“解馋又健康”。但最近一项发布于顶级学术杂志《柳叶刀》的研究…

胸廓压缩：揭秘你“被压缩”的秘密

引言：胸廓，你身体的“呼吸城堡”你是否曾有过这样的体验：深吸一口气，却感觉胸口像被什么东西轻轻按住，无法畅快地吸满气？或者，当你仔细观察镜子中的自己，是否觉得胸廓似乎比别人更扁平一些？这些现象，或许正悄悄地指向了一个你可能不太熟悉的问题——胸廓压缩。别…

辟谣！水蛭吸血治颈椎病并非良方，科学诊治是关键！

近年来，随着社交媒体的普及，各种奇特的治疗方法层出不穷。最近，网络上一段名为“水蛭吸血治颈椎病”的视频引发了广泛关注。那么这种治疗方法到底有没有科学依据，今天就由湖南省直中医医院综合骨科专家为您解答。首先，要明确的是，水蛭吸血并不能治疗颈椎病。颈椎病的…

熬夜欠下的“债”，光靠补觉能还上吗？

每到漫漫长夜时，投入软榻怀抱的你是不是眼睛和爪子都没办法轻易从手机上挪开？喜欢工作或贪图玩耍的人常常会开玩笑说，能把睡觉戒掉就好了。然而睡觉这项极富吸引力的活动可不是在浪费时间，我们的身体由大脑所控制，晚睡及睡眠不足均会导致人的身体从头到脚产生不适。开…

蛀牙是甜掉的？不，它是酸掉的 | 图解科学

我们都知道，吃糖多了容易长蛀牙，但其实并不是甜掉了牙，而是酸掉了牙。责任编辑：李娇

上班也有健康风险？常见的办公室“职业病”，快来看看你有没有“中招”

在现代社会，办公室已成为许多人工作和生活的核心场所。虽然这里有着舒适的空调、明亮的灯光和便捷的办公设备，但长期在这样的环境中工作，也会带来一系列健康问题，我们称之为“办公室职业病”。今天，小编就来带你一起探索这些常见的职业病，并分享一些生动有趣、实用有…

银龄健康 | 老年人应当警惕心梗

老年阶段的身体变化微妙而复杂，其中，心血管疾病尤为值得关注。心肌梗死（简称心梗），作为心血管疾病中的急危重症，其发作往往猝不及防，事实上，心梗并非无迹可寻。了解并识别老年心梗的预兆，对于及早干预、挽救生命至关重要。心梗前的预警第一次警报：无声的警钟。当…

有些人吃得多却不长胖，是因为有“好基因”吗？

责任编辑：李娇