常见的10个健身运动误区

健身运动是良医，是良药，是肥胖、三高和心脑血管病的治疗措施之一，特别是这些疾病的前期、初期、早期，调整饮食与健身运动相结合，可以减轻症状，延缓疾病进展，甚至逆转病变，回归健康人群，减少早残早死，延长健康寿命。健身运动是为健康，为防病治病，是自我修炼。竞…

富硒蛋变“金蛋蛋”，富硒产品到底真抗癌还是“智商税”？

流言市场上有很多“富硒产品”，宣称具有“抗癌”等健康功效。很多地方、很多商家，都在把它作为“高档产品”大力推广。然而，最近的一条热搜却对这类产品发出了质疑。下面，来对“硒与健康”以及“富硒食品”进行一下梳理。分析先说答案：追捧富硒食物，真的没必要，接下…

迷你蔬菜比普通蔬菜更有营养吗？

流言：迷你蔬菜是新培育出来的蔬菜，营养价值比普通蔬菜更高，所以卖的很贵。解析：二者营养价值上并没有本质区别，普通蔬菜照样可以满足我们的需求，所以并不一定非要选择迷你蔬菜。民以食为天，食以蔬为本，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的一种食物，它可为人体提供所必…

啥！荞麦面不健康？真相是……

减肥的小伙伴对荞麦面应该不陌生吧？荞麦面在健康圈子里一直是“光”一样的存在，无论是控制体重还是调控血糖，都很推荐吃。不过，最近网络上却出现了针对荞麦面的传言，比如“荞麦含有凝集素，吃了会导致肠漏”“荞麦面含有草酸，会影响营养成分吸收”“荞麦面对血糖不友…

芦荟能防癌抗癌还是"灵丹妙药"？实为商家夸大其词

芦荟是一种常见的植物，能被制成芦荟胶等制品。为了推销这些制品，芦荟被商家宣传得无所不能，甚至有说法称芦荟可以防癌抗癌。芦荟真的有这么神奇的功效吗？芦荟素在体外研究中有比较明显的抑制肿瘤细胞的能力，于是有人将芦荟素提取浓缩，制成药物，声称可以抗癌。但英国…

牙齿畸形矫正 真的有年龄限制吗？

世界上只有很少一部分人的牙齿生来就自然排列很整齐，不同人的牙齿形态和排列也不尽相同。如果牙齿的排列影响到了口腔健康以及美观，那么这类牙列畸形就应该进行矫正。常见的就是错颌畸形。错颌畸形是指在儿童生长发育过程中，由先天的遗传因素或后天的环境因素，如疾病、…

你真的很糟糕吗？三招摆脱自我厌恶

责任编辑：侯博

肠道菌群有哪些不为人知的作用？一定要知道7大功能

说到肠道菌群，大多数人可能都听说过。随着人们生活水平的提高，大家对健康的重视程度越来越高，越来越多的人开始关注肠道菌群。肠道菌群，就是人体肠道内生存的正常微生物，比如双歧杆菌，乳酸杆菌等。说出来你可能会吓一跳，人体肠道内寄生着10万亿个细菌，这些细菌在肠…

肥胖与癌症密切相关！细数肥胖的十宗罪

爱美的女生都说，一白遮百丑，一胖毁所有。这不是一句玩笑，在医学上，一胖还真的能毁所有！肥胖可以导致全身各种疾病，还与十余种癌症密切相关。一起来细数肥胖的十宗罪。 首先，你是不是个胖子？肥胖是有严格定义的，世界卫生组织（WHO）定义，体重指数（BMI）≥25为超…

如何药物预防偏头痛发作？五个原则要先了解

偏头痛是反复发作的偏侧头部疼痛性疾患，除了急性发作时选择正确的止痛药物外，在非急性发作期也可选用预防性药物。今天我们就来谈谈如何选择预防和治疗偏头痛的药物。一、什么样的偏头痛患者应选择预防性药物治疗？不是所有偏头痛类型都需要预防药物治疗，但以下患者应及…

6问催眠药：会产生依赖吗？哪些人不能吃？

我们日常生活里经常提到的“睡觉药”、“安眠药”有个专业的名字——镇静催眠药。镇静催眠药能引起镇静和近似生理性睡眠，对中枢神经系统具有广泛的抑制作用。这类药物包括我们熟悉的“安定类”，以及与“安定类”相对应的“非安定类”。抗组胺药、褪黑素受体激动剂、食欲…

大学生因人际冲突想不开？这4个方法帮助走出心理困境

王慧是一名大四的学生，刚上大学时对自己大学的生活有很多美好的期待。四年的学习生活中，王慧与同学相处时常有摩擦，最近与相处两年的男朋友不欢而散。她觉得自己很没用，活着很累想结束生命，又想到父母养育自己不容易，应该好好地活着，因此寻求医生的帮助。心理医生诊…

“痛风”为何盯上青少年？看看这些问题中了几个

在我们的印象当中，“痛风”是一种中老年代谢疾病，年轻人是不会得的。可是最近我的关节门诊发现痛风的发病率越来越高，越来越年轻化，好多青年甚至是十五六岁的少年已经有痛风了，而且很多患者也没有家族史，那这究竟是怎么一回事呢？ 仔细询问病史，发现这些年轻患者都…

为什么“情感上的痛苦”会让人很受伤？

据国外媒体报道。当摇滚乐队R.E.M。唱起“Everybody hurts sometimes”（每个人都有受伤的时候）时，他们唱的并不是腰疼或脚踝扭伤，而是指情感上可能遭受的强烈痛苦——比如失去一个珍爱的朋友，或者分手后痛不欲生的感觉。那么，为什么我们会将被拒绝或者失去等情感体验…

为减脂可大量排汗？运动后可直接冲凉？解锁小暑养生秘诀

编者按：近年来，健康养生引起了很多年轻人的关注。然而，养生，并不简单，热衷，不等于理解。中医讲究天人相应，养生必顺四时，本期《养生指南》栏目专访北京中医药大学东直门医院心血管病科副主任医师郝学增，为网友解答小暑时节相关注意事项。 随着小暑的到来，我国大…