俗语说“三九补一冬，来年无病痛”。三九天，自然少不了三九天灸。关于三九天灸，很多家长都很感兴趣，但又不知道该不该带孩子去做。甚至前段时间还有家长和我留言：带孩子三九灸完，孩子反而咳嗽得更厉害了，到底怎么回事？

所以今天就来聊聊三九天灸的注意事项，孩子是否真的适合三九天灸？错过了三九天灸，还有什么方法能让孩子少生病？

小孩子适合三九天灸吗？天灸前要注意什么？

冬季是阳气潜藏的时期，人体阳气也封藏体内。三九天灸，是在人体阳气最为匮乏的时候进行添补，属于雪中送炭。如果能通过三九天灸帮孩子敛藏足够多的阳气，在第二年的春天阳气就能茁壮生发，抵御外邪的能力就更强，孩子的体质也会有明显的改善。所以，小孩子也是可以进行三九天灸的。

有以下慢性疾病的孩子，也比较适合三九天灸：

① 呼吸系统疾病：支气管哮喘、慢性咳嗽、过敏性鼻炎、易感体质等

② 消化系统疾病：慢性腹泻、消化不良、厌食等

③ 体虚多病：多汗、盗汗、遗尿等

不过，天灸药方并没有专门针对小孩子的，而且具有一定刺激性。每年不乏有不恰当进行三九天灸而导致皮肤灼伤的案例。所以，2岁以下的宝宝不建议做天灸。

另外，以下情况也不适宜进行三九天灸：发热、咳嗽、咽痛、腹泻、腹痛等；急性传染病、心脏疾病、肝肾功能不全；躯干皮疹明显、皮肤容易过敏；处于打疫苗的期间。

还有一些天灸的注意事项小贴士需要家长牢记：① 天灸前穿深色、宽松的衣服，以免药膏弄脏衣服；② 孩子敷贴时间控制在15~30分钟内，轻度灼热感、皮肤微微发红属于正常现象，如不适感强烈就要马上停止天灸并咨询医生；③ 敷贴后出现水泡，注意保护好创面，不要抓挠，适当涂一点烫伤膏，一般3~5天就可以恢复；出现局部大水泡或者溃烂，需尽快到医院治疗；④ 敷贴后2小时内不洗澡，当天不要受寒、淋雨；⑤ 天灸后1周建议清淡饮食，不要吃鸡、鸭、牛肉、羊肉、海鲜类等“发物”，辛辣、生冷的食物也不能吃。

错过了天灸不用慌，3个方法帮助孩子温阳驱寒

有的家长不小心错过了三九天灸，感觉错过了一个进补的好机会。其实，天灸并非一定要“三九天”进行，平时也可不拘时节进行天灸治疗。而且，正如我们刚才所说，三九天灸有很多限制，不是每个孩子都适合。还有很多温阳驱寒的方法任家长选择，不一定非要三九天灸。

1.用温热的食物暖身体

只要孩子不热气上火，最近可以多食用核桃、板栗、芝麻、黑豆、黑米、山药、枸杞等偏温的食物。

韭菜炒土豆丝也是一个不错的选择：

韭菜炒土豆丝

材料：韭菜70g，土豆1/2个，盐适量。

做法：

① 土豆削皮切丝，清晰晾干装盘备用；

② 韭菜洗净切段装盘备用；

③ 锅内加适量油烧至七成熟，下土豆丝煸炒至七成熟，下韭菜继续翻炒，调味即成。

功效：健脾温胃，补肾温阳。

适用年龄：3岁以上可作日常食疗，适量食用。蚕豆病可服。

2.滋阴防内燥，补气防感冒

平时还可以一周给孩子喝1~2次太子参麦冬枸杞粥。太子参是我经常使用给孩子健脾的药物。太子参与麦冬枸杞一起煮粥，不仅能健脾，还能滋阴防内燥，补气防感冒。

太子参麦冬枸杞粥

材料：太子参5g，枸杞8g，麦冬5~8g，大米50g。

做法：

① 太子参、麦冬下锅，加入4碗水煮30分钟，去渣取汁；

② 加入枸杞和大米煮粥即可。

功效：补气养阴，滋肝补肾。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

3.捏脊揉脚丫，生发阳气补肾气

捏脊：5次

位置：从颈部的大椎到下腰底部的长强，两个穴位的连线呈一条直线。

操作：用食、中二指的指面，自下而上作捏提，捏三提一。

功效：调和阴阳，理气血，增强体质。

揉涌泉：1分钟

位置：在足掌心前1/3与后2/3交界处的凹陷中。

操作：用拇指揉按。

功效：补肾气、退虚热。 

资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号

本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关。

责任编辑：牛小宁