春节期间，亲朋好友合家团聚，很爱随手“投喂”孩子吃各种东西。家长对孩子的饮食喂养方面难免有所疏忽。

脾胃乃后天之本，吃多吃杂，脾胃受损，会使孩子免疫力下降，很容易生病。这也是春节过后、儿科门诊常出现“小高峰”的原因之一。提醒大家，一定要替宝宝把好饮食喂养关。

过年前后，家长们更追求简单、迅速、高效的儿童护脾方法。做好下面几步，可以较好地顾护孩子的脾胃。

步骤 ①避免积食，暂停滋补方

为了防止积食，孩子应该暂停所有滋补类的汤水。因为孩子在春节期间，难免比日常饮食摄入更多的水谷。家长就要从现在开始，通过少食甚至是素食，将孩子的脾胃调整成“放假模式”。

我建议家长们仍然要每天坚持“10秒消化判断法”，看到宝宝舌苔、口气、大便、睡眠是否一切正常，是否需要消积事。

步骤 ②每天10分钟，护脾消积推拿方

在春节比较忙碌的时候，家长可以学会这套“10分钟护脾消积推拿方”，每天1次，替宝宝简单高效的健脾助运。

10分钟护脾消积推拿方

补脾经

循拇指桡侧缘由指尖向指根方向直推，每天100~300次。

按揉足三里

用拇指或食指按揉，每天30秒。

摩腹

用手掌或四指顺时针刺激腹部的经络，每天1~2分钟。

责任编辑：牛小宁