流言：冠心病患者植入支架不能运动

有说法称，冠心病患者植入心脏支架后，在运动时会导致心脏支架移位或脱落，因此最好每天待在家里静坐不动。

真相解读：

冠心病患者植入心脏支架，不仅需要运动，而且还需要坚持运动。每天待在家里静坐不动，不敢出门，不敢旅游，不敢交友，反而会让生活质量下降，非常不利于冠心病患者的康复治疗。

根据大量临床研究表明，适当而有效的运动不仅非常安全，而且能够明显地改善心血管疾病患者的血压、血脂、血糖等危险因素；改善冠心病患者心肌缺血的程度。

1.如何选择运动时间

建议应避免晨起立即进行运动。大量研究证明，清晨是心脑血管疾病发作的高峰期，在这个时间段锻炼，极易诱发心脑血管疾病。因为清晨是体内交感神经和迷走神经工作交换的时间，交感神经是正向调节神经，而运动锻炼会刺激交感神经更加兴奋，极易导致心血管事件的发生，非常不安全。

2.如何选择运动项目

有氧运动：如跑步、踏车、登楼、椭圆机……这类运动对于心肺耐力的提升最有效，能明显地改善心血管病患者的病情，容易进行也最为重要；

抗阻运动：如弹力绳、杠铃、哑铃等。抗阻运动则能增加力量、肌肉质量、肌肉耐力等，对于糖脂代谢紊乱等心血管危险因素有很好的改善作用；

柔韧性运动及一些综合性运动如拉伸、太极、瑜伽等则可以全面地提高患者活动能力，提升生活质量。

3.如何选择运动强度

首先，运动前需要做好充足的热身运动，以防运动强度过大导致身体损伤。此外还需要注意运动强度，如果在运动过程中出现疲乏无力、心脏不适，说明运动强度过大，需要立即停止运动。

此外，可根据自身状态，把劳累程度按“很轻松、轻松、稍累、累、很累”分级，在进行一次运动或完成运动后自我感觉为“稍累”，则强度最合适，即：自我感受“微微有些气喘”或是“无法非常轻松流畅地与旁人聊天”。 需要注意的是，如果经过充分休息后第二天仍感到疲劳无法恢复，则说明强度过高，需要降低强度。

因此，积极的运动可以维持冠心病患者心脏发动机的正常运转，更好的维护支架的作用。

本文由“科学辟谣平台”（ID：Science_Facts）出品，转载请注明出处。

责任编辑：牛小宁