通宵就是一晚上不休息做一件事，生活中很多女人都有这样的经历，比如说因为赶工作进度，比如说有大喜事和朋友嗨玩，比如说为了追一部热门又好看的剧……经常这样子通宵，对于女来说，不仅仅会导致睡眠不够，甚至还会导致女人们患上妇科病。这不是胡乱编造的，不信？大家可以认真往下看看。

女人经常通宵易得妇科病

1、月经变乱，不再准时，甚至还有众多的不适问题出现

经常通宵的女人，身体的生物钟时常变化，这样一来，身体就无法抓住规律。长期下去的话，身体内部的机体节律就会变乱。一旦节律被打乱了，就会使得体内的内分泌功能出现异常，甚至发挥不了它该有的作用。最终导致排卵受阻，一旦排卵周期规律被打乱了，月经也将随之变得规律。因为排卵周期和月经周期有一定的关联性，一旦出现这种问题，女人们就容易在经期的那几天内，出现各种的问题哟。

2、卵巢受伤，老化的速度加快，甚至还会导致女人们再也无法孕育

通宵的次数愈多，这类女人们的卵巢就更不健康。因为她们的身体到了晚上一直都在工作着，本该休息的时间里还工作着，无疑会让各大器官的劳损加重，若是营养又供给不上的话。各大劳损过多的器官自然会加快老去，这其中就包括了卵巢。

小编提醒，卵巢健康女人们才会显年轻，才能孕育出属于你的孩子。可是当卵巢老化加快之后，其不仅是排卵的能力会下降，甚至会使得卵子的质量大幅下降。要知道卵子可是孕育孩子不可缺少的一部分，若是它的质量有问题，最后就算受孕成功了也无法顺利分娩，或者是容易生出有疾病的孩子。

3、炎症频发，阴部长期被瘙痒所困扰

通宵次数多了，会使得身体没有足够的休息时间，也就容易身体内部循环出现混乱。当身体机能发挥不出来的时候，身体是最脆弱的，很容易被疾病侵袭的。所以说，通宵的女人就算特别注意卫生，但是因为抗病能力差，最终被病菌侵袭的可能性也是非常高的。尤其是外阴这个部位，皮肤比较脆弱，而且还容易接触到各种的脏东西，因此其特别容易被病菌侵袭，最终导致炎症频发，外阴瘙痒时常瘙痒不止，让女人们备受折磨。

女人如何规律作息？

规律的作息，才能让身体拥有足够的睡眠时间，增强抵抗疾病的能力，从而让身体一直都健康起来。所以说，女人们需要想法子规律作息哟。

1、制定作息时间表

请制定一张每日活动的时间表，里面要包括早上几点起，早餐几点吃，午休是几点，活动四肢是几点，入睡是几点。每天都按照这份时间表进行生活和工作，准时准点的进行，而不是一味的拖拉或是延迟。慢慢地就能养成规律的作息了，其中小编需要着重提醒的是，女人们晚上入睡的时间点请一定要准时，当然偶尔提前或是延迟半个小时是可以的。切忌不可通宵活动，让身体在夜晚没有休息时间。

2、让他人监督

很多女人都计划过要跟着作息时间表生活，可是经常坚持了几天之后就放弃了。因为规律的作息，太过死板无趣，每天定时定点的做事情，会让女人们感到不自由。但是小编提醒，规律的作息才能让身体有足够的休息时间，同时摄入所需要的营养。所以说女人们必须坚持按照规律的作息时间表去做，请你的父母或是男友或是室友监督你，让自己没有一丝偷懒的机会。