每当妈妈们抱怨娃不好哄睡的时候，总有人跳出来说：哄娃睡觉能有多难。有多难?也就难于上青天吧。连抱带拍再塞个奶嘴，唱歌背诗再讲个故事，妈妈们十八般武艺都用尽了，也没能把娃哄的闭一下眼，你就说哄睡这事儿难不难!

其实，有时候吧，不怨娃不睡，主要是妈妈们的方法没用对，学会以下几招，轻轻松松“放倒”咱家小祖宗。

第一招：睡前仪式不能少

洗澡、抚触、喂奶、换睡袋、关灯、拉窗帘......虽然每个宝宝的睡前准备都不尽相同，但这些都算是睡前仪式。哄宝宝睡觉前，有一套相对固定的睡前仪式，不仅能让宝宝从兴奋状态慢慢变得平静，时间久了，还能让宝宝明白“哦~做完这些我就准备睡觉了”，让宝宝有个睡觉前的心理准备。

第二招：睡眠环境营造好

想让宝宝乖乖睡觉，就要给宝宝营造一个舒适的睡眠环境，比如，昏暗的光线，适宜的温度，舒服干净的床和睡衣，较为安静的四周环境，还可以再准备一个宝宝喜欢的安抚玩具。在这样的环境下，宝宝会比较安心，也更加容易入睡。

第三招：入睡时机要赶巧

观察宝宝的睡眠习惯不难发现，小宝宝是越困越难睡着。宝宝犯困的时候妈妈如果没有及时哄睡，一旦宝宝困得过了头，就会变得特别烦躁、哭闹不停，这也就是大家常说的“闹觉”。那怎么才能准确把握宝宝的入睡时机呢?这就需要妈妈们了解宝宝的睡眠信号了，打哈欠、揉眼睛、眼神呆滞、异常兴奋等等，都可能是宝宝犯困的表现，抓住信号，及时哄睡，宝宝会更容易睡着。

第四招：睡前聊天少不了

宝宝有了适当的倾听和表达能力以后，可以在睡觉前和宝宝聊聊天，如果宝宝还小，也可以嗯嗯啊啊的和他对话，这样做宝宝会更容易安静下来，从而更加容易入睡。

怎么样，上面四招“哄睡大法”妈妈们都学会了吗?赶紧在下一次哄宝宝睡觉的时候实践一下吧。

责任编辑：孙楚一