说起月经不调，女性们应该最怕和各种妇科病扯上关系吧？什么子宫发育不全、盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜息肉……月经不调都是妇科病在作祟!

那倒未必，不是所有的月经不调都是妇科惹的祸，也可能是你的不良习惯导致的，如以下这5个，占一个大姨妈都可能会乱来。

1.情绪异常

我们都知道，情绪的变化影响着身体的变化，大姨妈自然也会受到牵连。因为月经是卵巢分泌的激素，是刺激子宫内膜后形成的，而下丘脑又控制着卵巢分泌激素的释放，当你长期精神压抑、情绪异常，下丘脑功能就会受到损伤，月经当然也就会出现不调的情况。所以，控制好自己的情绪，就是控制好“大姨妈的情绪”。

2.过度节食

很多女性为了追求苗条的身材，真是不惜一切代价，节食就是女性减肥必经的一条路。只吃蔬菜水果，不吃任何含有脂肪的食物是大家通用的减肥手段，但这样会因摄入的营养不够，致使雌激素合成障碍，使荷尔蒙明显缺乏，最终导致大姨妈乱来。

3.贪凉

月经前和月经期吃凉的、喝凉的、洗个澡还用凉水、穿衣要风度不要温度，这是不是痛经的你？以为只是痛个经，月经失调还在等着你！这样刺激大姨妈，只会使盆腔内的血管过分收缩，引起月经量过少，甚至闭经。以后大姨妈能不能按时到来就看你贪凉的程度了。

4.作息不规律

如果你不怕熬夜导致的皮肤粗糙、衰老等问题，那么你应该担心大姨妈会对你做出点什么吧！比如内分泌失调、月经失调，要知道不良的作息习惯是会直接导致内分泌失调的，而内分泌与大姨妈可是如同形影，不离不弃，任何一方有问题，另一方都会“同甘共苦”的。

5.爱好烟酒

如果你有抽烟喝酒的习惯，请为你的健康着想一下。因为烟雾中的某些成分和酒精会干扰与月经相关的生理过程，引起月经不调。所以，女性朋友千万要远离烟酒，也要远离烟雾缭绕的二手烟环境。

大姨妈天生敏感，想让它不乱来，就要避免各种不良嗜好和生活习惯。

责任编辑：牛小宁