铁缺乏是缺铁性贫血发生之前的一种亚健康状态，是儿童最常见的健康问题之一，但是常常被忽视。医药界指出，长期铁缺乏或者缺铁性贫血可能造成儿童的认知和行为发育不可逆性改变，家长们要尤其重视。

如何发现宝宝的铁缺乏?

一、是否存在铁缺乏的危险因素(以下为铁缺乏的一些高危因素)：

1.早产儿(怀孕37周以前出生婴儿)，或者低出生体重儿。

2.1岁以前喝纯牛奶的儿童。

3.母乳喂养的孩子，6个月后仍未添加辅食。

4.如果奶粉喂养，但所用奶粉非铁强化奶粉。

5.1～5岁的孩子，每天喝710毫升以上的牛奶、羊奶或者豆奶。

6.有基础疾病的孩子，如存在慢性感染或饮食限制的儿童。

7.存在重金属暴露(如铅中毒等)。

二、缺铁性贫血或铁缺乏的一些体征或症状

1.皮肤黏膜苍白:最明显的就是嘴唇、结膜(眼睑内侧的黏膜组织)以及甲床 (指甲粉红色部分)的粉红色变浅。

2.乏力易疲劳，虚弱。

3.贫血会影响到宝宝免疫功能的发育，导致容易感染生病。

4.可能出现舌炎或者口角炎。

5.异食癖(爱吃冰块，泥土，污物以及玉米淀粉等)，这种儿童行为异常，随 着缺铁的治疗后逐渐好转。

6.一些孩子虽然没有贫血，但是存在铁缺乏，可能表现为食欲下降，易怒，精神紧张以及注意力不集中，认知和社交能力发育迟缓，学校表现不佳等。

州妇幼保健院医生建议，儿童应在1岁时做缺铁性贫血筛查。如果发现孩子可能存在贫血情况，应该先看医生，不要尝试自己用一些非处方药来治疗贫血，以免掩盖疾病的根本原因。

如何预防铁缺乏?

1.小于1岁的婴幼儿不应该喝纯牛奶，同时1岁～5岁的儿童每天喝纯牛奶、羊奶或者豆奶不要超过710毫升。

2.建议尽可能母乳到1岁以上。母乳中的含铁丰富，而且更容易吸收。如果不打算母乳喂养，那要给予铁强化的配方奶(100g配方奶粉中含4～12毫克铁)。4～6个月之前，吃母乳的宝宝，妈妈母乳中的铁能够满足孩子的生长，不需要额外添加。

3.4～6个月即开始添加含铁丰富的辅食(铁强化米粉，燕麦，肝脏，瘦肉等)，如果辅食加的不理想(每天辅食不到2餐)，可以添加一些铁剂。

4.对于早产儿或者低出生体重儿需要额外的补充铁剂，至少每天2mg/kg。母乳喂养的早产儿可以通过添加母乳强化剂来补充铁剂。

5.较大要鼓励他多吃含铁丰富的食物，包括蛋黄，西红柿，瘦肉，鱼，豆类、菠菜和黄色水果，还有很多谷物类和燕麦都是富含铁的。

6.维生素C能够有助于食物中铁的吸收，可以给孩子多吃一些富含维生素C的食物如西瓜、草莓、猕猴桃、西兰花、西红柿和土豆等帮助铁更好地吸收。

7.治疗铁缺乏时，也要注意铁过量的可能，所以补铁的药要在医生的嘱咐下使用，而且这些药也要放在儿童不能够着的地方，以免儿童误服。

责任编辑：李娇