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来源:科普中国-应急科普
2024-07-29 13:55:55
随着全球气候变化的影响日益显著,世界各地均频繁出现高温高湿的天气。这种天气不仅让我们感到不适,还可能对健康造成严重威胁。现在,我们一起解析下高温高湿天气的危害,并提供科学且实用的防护措施,以一起安全度过湿热夏日。
1. 高温高湿天气的危害
高温本身就会给人体带来诸多不适,而当高温与高湿度结合时,情况会变得更加严峻。这是因为:
- 高湿度会降低汗液蒸发的效率,影响人体散热
- 体感温度往往高于实际气温,增加中暑风险
- 长时间暴露在高温高湿环境中可能导致热疲劳、热痉挛,甚至热射病x
2. 体感温度:温度与湿度的"共同作用"
体感温度是结合了气温和相对湿度的综合指标,能反映人体实际感受到的温度。这就是我们为什么在28度的气温下仍然感觉酷热难耐的原因。
体感温度计算公式考虑了气温、相对湿度和风速对体感温度的影响,以下是一个简化的体感温度计算公式:
体感温度AT=实际气温T+0.348×相对湿度RH−0.7×风速WS+0.7
其中
( AT ) 是体感温度(摄氏度)
( T ) 是实际气温(摄氏度)
( RH ) 是相对湿度(百分比)
( WS ) 是风速(米/秒)
体感温度适用于一般情况下的温度感知
例如:当气温为28℃,相对湿度为90%,风速为5米/秒时:
体感温度(摄氏度)≈28(摄氏度℃)+0.348×90(百分比%)-0.7×5(米/秒)+0.7≈56.52℃
这意味着,即使温度计上显示的温度是28℃,但人体实际感受到的温度却可能高达56.52℃!这就是湿热天气的厉害之处!
3. 科学防护措施
面对高温高湿天气,我们可以采取以下措施来保护自己:
3.1 室内环境调节
- 使用空调:根据个人体感感受,设置温度在26℃左右,相对湿度控制在40-60%
- 通风降温:早晚可开窗通风,白天拉上窗帘以阻挡阳光直射
- 使用除湿机或除湿模式:在潮湿地区,除湿机可以有效降低室内湿度。湿热的时候,空调的除湿模式也是一个不错的选择。
3.2 个人防护
- 着装:选择轻薄、浅色、宽松的衣物,有利于散热
- 补水:经常饮用温水,避免饮用过凉的饮料
- 防晒:外出时涂抹防晒霜,戴遮阳帽和太阳镜
- 作息调整:避免在中午高温时段外出,适当午休
- 纳凉场所的位置:如果感觉湿热难耐,及时就近寻找可以纳凉的场所
3.3 饮食调节
- 多吃些新鲜的蔬果,以补充维生素和水分
- 适当增加盐分摄入,补充因出汗流失的电解质
- 少食用高脂肪、高蛋白食物,以减轻消化负担
3.4 运动注意事项
- 选择清晨或傍晚等较凉爽的时间运动
- 运动强度要循序渐进,注意补水
- 如感到不适,立即停止运动,寻找阴凉处休息
4. 特殊人群的注意事项0
- 老年人:应特别注意室内温度调节,避免剧烈运动
- 儿童:多补充水分,避免长时间在户外玩耍
- 慢性病患者:遵医嘱服药,密切关注身体状况
5. 紧急情况需处理
如果出现头晕、恶心、皮肤灼热等症状,则可能是中暑的征兆。应立即:
1. 移至阴凉通风处
2. 解开衣物,用冷水擦拭身体
3. 补充水分和电解质
4. 严重者应立即就医
最后
高温高湿天气确实非常难受,我们需要采取些防护的措施,以安全度过炎炎湿热的当下。及时关注天气的变化,科学的进行防护,出现问题及时取得帮助也是需要注意的!
责任编辑:李娇