高温天气,户外工作谨防中暑!长沙市第四医院为你带来防暑指南

来源:科普中国-应急科普

2024-08-12 10:01:53

最近长沙晴热当道,高温炙烤,可苦了户外工作者。近日,长沙市第四医院急诊急救中心接诊了不少在户外工作时中暑的患者,有外卖小哥,有快递员等。

8月6日下午,长沙市第四医院院前急救中心接到了一名倒在路边的外卖小哥。据路人介绍,这名外卖小哥在买水时,突然倒地并抽搐起来,整个人大汗淋漓。好心人把他抬到阴凉处吹空调才停止抽搐。院前急救医生经过诊断,是重度中暑。在医生的一系列急救处理下,外卖小哥的情况才得到缓解。

对于一些行业来说,户外工作在所难免。那高温天气,户外工作时应如何防中暑?长沙市第四医院急诊急救中心主任、主任医师黄艳为您支招:

1.采取遮阳措施(戴宽檐帽子等),穿宽松透气性好的衣服出行。

2.高温工作时,大量出汗,建议及时补充水分,不能立马喝冰水,尽量喝温开水。如果有电解质饮料则更好,可以补充丢失的钠、钾离子。

3. 注意饮食,多吃清热解毒、防暑降温食品。如:凉茶、绿豆汤、藿香正气水等。

4.连续工作时间不宜长,稍感疲惫时建议阴凉处休息,补充水分。

5.若出现任何身体不适情况,立即停止工作;转移至阴凉通风处,补充水分,

6.配备防暑药品,在高温季节作业时,随身应配备防暑药品。

7.不要小看中暑,严重的可以出现“热衰竭、热射病”,会有生命危险。

若中暑了,该怎么办?

中暑后,应立即脱离高温环境,将患者转移到阴凉、通风环境,但不宜迅速转移到温度过低的空调房内,适宜的温度为22~25℃。敞开或脱掉外衣,让身体迅速散热。

如果病人出现高热,可以用毛巾包住冰袋或冰镇饮料放到颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处。用15度的水擦拭身体各个部位散热。饮用含盐饮料,及时补充身体所需的水分。

如果出现以下症状,需立刻、马上就医:

1.昏迷:意识丧失,对外界的刺激反应迟钝或没有反应;

2.意识模糊:无法准确地感知周围人或事物,如不知道自己在哪、不知道其他人在说什么;

3.谵妄:精神错乱,胡言乱语;

4.癫痫:全身肌肉不自主的抽搐,没有意识,对外界刺激没有任何反应。

责任编辑:李娇

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