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来源:科普中国-健康
2024-09-09 11:09:55
审核专家:王学江 首都医科大学病理生理学教授,博士研究生导师
近日,话题#方便面为什么不好卖了#冲上热搜。
图源:微博截图
有的网友表示是因为有了外卖,“可替代的速食产品多到冒泡”,便放弃了方便面;也有的网友表示是“好吃的口味下线了”等等。
曾几何时,方便面是无数年轻人生活中的“救星”,在忙碌与饥饿时带来便捷与满足。然而,“光鲜亮丽”的方便面成为了现在的“过气明星”,这是为什么呢?
01方便面越来越跟不上年轻人了?
从长线的消费趋势来看,方便面的失宠与中国消费环境复苏、外卖需求增加以及囤货需求减少等多重因素有着紧密的关系。随着我们日常饮食选择的多样化,方便面的市场被分流似乎也在意料之中。
外卖经济的兴起
外卖行业的快速发展,给我们提供了更加多样化的食品选择。现在,随手一点、网上支付后就可等来一顿美食,这个过程甚至比泡方便面还简单。更关键的是,网络送餐在口味、饭菜分量上显然都要远胜过方便面。相比之下,方便面的吸引力逐渐减弱。一贯以快速便捷著称的方便面也是遇到了对手。
你是不是也天天点外卖而很久没有选择方便面了呢?
方便面价格的上涨
方便面品牌销量下滑后也在不断想办法试图弥补损失——涨价。今年5月,“方便面要涨价了”的消息就已然冲上热搜。细心的网友在生活中也会发现,部分袋装面建议零售价由2.8元提升至3元,桶装面由4.5元提升至5元。然而,这种策略适得其反,进一步降低了方便面的吸引力,不再便宜的方便面还如何受人青睐呢?
健康要求的提高
随着生活水平的提高和健康意识的增强,年轻人对食品的选择更加注重营养均衡、原料安全、食品添加剂少等方面。而传统的方便面作为高盐、高脂肪、低营养的食品,越来越不符合现代人的健康饮食需求。近年来,关于方便面的卫生新闻也使得其在市场上的地位受到挑战。
02方便面真的没营养吗?
不少朋友潜意识觉得方便面完全没营养、全是防腐剂、方便面桶有毒......这是真的吗?其实,方便面也是有营养的,只不过营养成分较为单一,它一样能为我们提供蛋白质、碳水化合物和脂肪,即产生能量、维持健康所必需的三大营养素。
在我们平时的饮食中,也可以合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪这三大营养素,吃出健康,吃出均衡。
食物多样,均衡搭配
方便面中有主食,也有蔬菜包,这可以均衡营养。我们每天的膳食也应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等,他们是平衡膳食的重要组成部分。建议平均每天至少摄入12种以上食物,每周25种以上。
鱼禽肉类,适量食用
鱼、禽、蛋和瘦肉可提供人体所需要的优质蛋白质,但有些也含有较高的脂肪和胆固醇。因此我们需要适量食用。过多食用烟熏和腌制肉类可增加肿瘤的发生风险,应当少吃。推荐每天摄入鱼、禽、蛋和瘦肉总量120~200克(鱼虾类40~75克,畜禽肉40~75克,蛋类40克~50克)。
少盐少油,清淡饮食
方便面作为重油重盐的食物确实应该少吃,我们在生活中也需要养成清淡饮食的习惯。烹调菜肴时需控制油、盐、糖用量:每日烹调油使用量宜控制在25克以内;食盐用量每日不宜超过5克;少喝含糖饮料。可以试试用花椒、八角等天然调味品或其他调味品来增加风味。
随着食品行业的不断创新和改进,未来方便面可能通过提高产品质量、创新口味、拓展销售渠道等方式来吸引更多年轻消费者。但是不要太频繁地吃方便面噢,健康小tips可不要忘记啦!
参考资料:
科普中国《每天 1 包方便面,身体会发生什么变化?这样吃更健康→》
健康时报《饮食习惯一点改变,就能吃出“长寿”!研究发现:这样吃延寿6年!》
责任编辑:李娇