玩手机不是近视的关键原因!近视不可怕,可怕的是不重视

来源:科普中国-健康

2024-09-18 14:41:26

01导致近视的原因用眼距离过近:

大量的流行病学研究表明,视近负荷是引起近视眼最重要的原因。视近负荷包括过近用眼及视近时间过长。阅读及近距离工作时间越多,近视眼进展越快。

照明光线过强或过弱:如果光线太强,如阳光照射书面等,会引起强烈反射,刺激眼睛。相反,光线过弱,书面照明不足,眼睛不能清晰地看清字体,头部就会向前,凑近书本。以上两种情况均能使眼睛容易疲劳,眼睛的调节过度或痉挛而形成近视眼。

用眼时间过长:长时间用眼会使眼睛负担过重,眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息,久而久之,看远处就感到模糊而形成近视眼。

睡眠不足:睡眠不足时,第二天精神不振,头昏脑胀,大脑没有充分休息,疲劳未能消除,加重眼睛负担,促使近视发生。

02你是真近视还是假近视?

有看远不清楚、费劲,喜欢眯眼、侧头看东西

这类视力异常信号时,就应及时到医院进行专业检查,通过散瞳验光、测量眼轴等方式来明确近视情况。

如果散瞳后验光结果不是近视,或者度数较散瞳前明显下降,则说明存在眼睫状肌过度调节引起的「假性」近视。但大部分情况下,散瞳前后度数的变化不会很大,这个时候就要重视「真性」近视的发生了。

「假性」近视,可以通过休息和放松眼睛,或在医生的指导下使用治疗性滴眼液,可能能使视力有一定恢复。但如果确诊为「真性」近视,接下来的「保护视力之路」就得多费点心了。

注意:一定要去正规医院

无良商家会用浑身解数,利用「假性」近视的这种烟雾弹,通过标榜自己能「治疗」近视来牟利。

03早预防、早发现、早干预

1、早预防

定期带孩子接受全面眼健康检查,比如孩子3-11岁视觉发育较快时,每3个月进行一次全面眼健康检查;而12岁后发育相对缓慢,每半年进行一次眼健康检查。

营造良好的用眼环境,比如晚上孩子写作业时,要同时打开屋内顶灯和台灯。

养成科学用眼习惯,比如监督孩子连续近距离用眼30-40分钟后要休息5-10分钟。

养成积极户外活动锻炼习惯,比如每天应尽量保证累计1-2小时以上的日间户外活动时间。

2、早发现

如果出现以下情况,家长应该尽快带孩子到专业医疗机构就诊,防止小问题延误变成大问题:

孩子经常眯眼、歪头看东西,出现“丢字问题”、“书写串行”、“阅读困难”等用眼异常情况;

孩子主动告知看不清黑板等远方物体;

学校视力筛查结果提示孩子眼睛异常。

3、早干预

因为即使相同的近视度数,每个人发生近视的原因不同。当孩子发生近视后,家长应该及时带孩子前往正规医疗机构,根据孩子自身具体情况,遵循医生的建议接受近视矫正,防止度数增长。因为如果不及时矫正,孩子的眼睛将持续处于模糊疲倦状态,反而会加快近视进展速度,得不偿失。

家长要听医生的话,尽量不要随意改变/干预/矫正措施。目前有循证医学证据的矫正方式有普通框架、特殊设计框架、角膜塑形镜、特殊设计软性隐形眼镜、低浓度阿托品滴眼液,一些商家告诉你能“治愈”近视的法宝,其实都是智商税!

近视手术也不是治愈近视,而是通过手术实现“摘镜”,但无法真正扭转由于近视所造成的眼睛病理性和结构性的病变风险。

04户外活动能预防近视?

多项研究已经发现,户外活动时间越长,近视发病率越低。

与户外活动频繁的孩子相比,户外活动时间短的孩子近视几率高2~3倍。

每周增加1小时的户外活动时间,近视几率降低2%。

在1-3年的时间里,每天在户外额外活动1-2小时可观察到近视率降低25%~50%,特别对于12岁以下的儿童特别有效。

与户外活动此消彼长的是室内/屏幕前的时间,研究发现孩子在室内/屏幕前的时间越长,近视的发病率越高。

在户外时,周围的东西更远,看远处的时候,睫状肌放松;

在室内,周围的东西比较近,看近物的时候,睫状肌拉紧,晶状体更凸,这就诱导了眼球形状的变化,加速近视的进展。

户外晒太阳能促进人体产生维生素D,从而促进钙的吸收。

缺钙会使眼球壁的弹性和表面张力减弱,近视风险增加。研究表明,近视者的血清中钙和锌更少。

责任编辑:李娇

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