夏天到了，气温逐渐升高，空调成了很多人的消暑神器。目前，全国绝大部分地区都已经是疫情低风险地区了。那么，如何正确使用空调才能规避感染风险？又该如何远离“空调病”呢？本期节目我们就共同来了解一下吧！

居家使用的空调，室内温度适宜时，尽量采用自然通风。空调使用前应进行清洗，开启前，先行打开门窗通风20-30分钟。如果可以，建议空调运行时门窗不要完全闭合。

写字楼、商超、酒店等场所使用的中央空调，不能完全避免病毒通过通风系统传播，如果有病毒，使用中央空调仍然存在感染风险。因此，要确保有效通风换气。温度适宜时，尽量采用自然通风加强室内空气流通。如使用中央空调，开启前检查设备是否正常，新风口和排风口是否保持一定距离。工作人员应对冷却塔等进行清洗，保持新风口清洁；运行过程中以最大新风量运行，加强对冷却水、冷凝水等卫生管理，定期对送风口等设备和部件进行清洗、消毒或更换。建议空调运行时门窗不要完全闭合，并佩戴好口罩。出现新冠肺炎病例时，应及时关闭，在当地疾病防控机构的指导下，对场所进行终末消毒，同时对空调通风系统进行清洗和消毒处理，经卫生学评价合格后方可重新启用。

人员密集的场所，应当通过开门或开窗的方式增加通风量，同时工作人员应当佩戴口罩。

当然，我们在使用空调的时候要防止感染也要做到保证健康。首先，夏季从室外进入室内，建议不要立即开空调，避免血管快速的收缩，引发心脑血管的意外。其次，建议空调应该调到26度左右，这样保证室内外的温差不会太大。既能节能同时又可以避免感冒。而且空调的使用时间不要太长，一般建议开三个小时就关闭一段时间，并敞开门窗通风。下水管道、空气处理装置水封、卫生间地以及空调机组凝结水排水管等u型管应定时检查，缺水时及时补水，避免不同楼层空气掺混。长期在空调房间里面工作和生活的人员应该注意增加户外活动。

最后，我们再来说说大家比较关心的新风系统和空气净化器的区别吧！

新风系统能把室外的新鲜空气经过过滤后置换到室内，将室内的脏空气完全排出去。而净化器净化室内的空气只能靠吸附脏空气，不能将其排出室内。所以，新风系统是防止因空调通风系统开启而导致新冠肺炎疫情的传播和蔓延的关键。

虽然夏天吹空调很凉爽，但是总躲在空调房里不出门很容易得“空调病”。成年人尚且如此，更不用说体温调节中枢还没有发育成熟的小宝宝了。其实，在吹空调这件事情上，也有很多的讲究，我们继续了解一下吧。

其实医学上并没有“空调病”这个疾病，是人们根据社会病例总结出来的名字。通常凡是与空调有关或者由空调引起的相关疾病，我们都称为“空调病”。

人们长期处于空调环境中极易出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状。长时间吹空调造成的身体机能衰退，感冒和流行病的盛行，对于身体尚未发育成熟的儿童，长时间或者不正确吹空调更是容易引发多种疾病。

长时间吹空调，导致室内湿度太低，会让宝宝的口、鼻等处的黏膜过分干燥，导致各种黏膜疾病。夏天在空调房内，宝宝容易出现口干舌燥、皮肤干燥等情况。所以宝宝在空调房的时候，最好让宝宝多喝水，同时也可以在宝宝的皮肤上抹一点润肤乳。同时为了保持房间相对湿度，可在室内放一盆清水，或用空气加湿器保持室内湿度。

另外，宝宝的体温调节中枢还没发育完全，抵抗力比较差，很容易因为外部温度过低而感冒，因此宝宝在空调房里的时候依然要注意保暖。宝宝在空调房间内活动，穿的衣服最好是比成人要多一点。

宝宝睡觉的时候可以盖一条较薄的被子，并且一定注意不能让吹风口直接对着宝宝。这样不仅会造成宝宝体温的持续降低，还容易诱发面瘫。

特别要提醒的是：儿童发热时是可以开空调的，因为宝宝发热时身体更需要散热，传统上的捂汗其实更容易让宝宝体温过高，但是要严格监控空调温度。

宝宝的呼吸道十分稚嫩，小病菌极易攻击呼吸系统产生呼吸道疾病。密闭的空调房中，空气较难流通，而空调的滤网会留下大量的病原体，滋生繁殖。

空调工作时会从进气口吸入大量的灰尘、污垢并将其吸附在空调的蒸发器上。这些吸附物会在蒸发器的高温高湿环境中繁殖出大量细菌、真菌、霉菌和螨虫等。特别是L-杆菌，它不仅具有异味，还会对人们的身心健康产生危害。

所以，家中的空调最好每个月就拆开来洗一洗空调机滤网上的粉尘污垢和病菌。每年夏季大量使用空调之前，也可以请专业人士对空调进行消毒清洁，既能避免病菌对宝宝的危害，也能降低能耗，提高空调制冷效率。

另外，宝宝的体温调节中枢还未发育成熟，对于温差的适应性比较差。为了减少冷热对于宝宝的刺激，从室外进入空调房时，最好先在非空调区域有个过渡，把身上的汗水擦干后再进入空调房。从室外到非空调区域再到空调房，每个阶段的温差尽量维持在5~7℃，让宝宝能够逐渐适应温度。

空调房的空调可以提前打开，先把空调打开设置温度在26度以上，不能让温度突然降很低。有的家长一进空调房就把温度降到23度、24度，突然的温度降低孩子是不能适应的。当室内温度在26度左右的时候 ，宝宝再进有空调的房间会好一些，可以避免室内外温差太大。由于室内外温差大，忽冷忽热，会造成人体内平衡调节系统功能紊乱，平衡失调就会引起宝宝头痛，易患感冒。

空调房为了制冷效果好一般比较封闭，容易造成空气污浊，不利于孩子的健康。为了保持空气的清新，也为了让房间内的病菌等有害物质能够排出去。晚上开空调时，可以将房门开启一定程度，保持室内换气。白天时，即便天气很热，也不要整天开着空调。可以在早晚户外温度不那么高的时候选择开窗通风换气，此时也可以带着宝宝外出走动一下，呼吸新鲜空气。适当出出汗，排出体内寒气也是好的。

正确使用空调，让属于你的夏天更健康、更舒适。