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极简科普 | 没有依据证明车厘子吃多了会铁中毒
来源:本站
2024-04-02 14:04:18
首先，铁中毒是一种由于体内铁积累过多而导致的状况，通常与长期过量摄入铁制补充剂或患有某些铁代谢紊乱疾病有关。根据美国国立卫生研究院（ NIH ）的资料，铁中毒的症状包括胃痛、呕吐、腹泻等。通过正常饮食摄入过量的铁是非常罕见的，以车厘子为例，这种水果中铁的含量较低，每100克车厘子中的铁含量仅为0.36毫克。与其他富含铁的食物相比（例如红肉、豆类、某些绿叶蔬菜）相差不少，人们在吃这些食物时从不会有这种担心，那为什么还要担心车厘子？不过任何食物如果过量食用都可能导致健康问题，包括胃肠道不适或血糖水平升高。因此，虽然车厘子很可口，但一次也别吃太多。
