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极简科普 | 不同年龄，每天对于睡眠时间的要求不同
来源:本站
2024-07-30 10:28:03
老年人受生理因素影响睡眠时间会普遍比年轻人短一些，而婴幼儿则需要更长的睡眠时间，每天7小时以上的睡眠的确是多数成年人需要的。此外影响睡眠的因素有很多，比如生活方式、工作压力等都会影响到睡眠的时长和质量，长期睡不好，睡眠时间不足，不仅会对身体产生伤害，还会影响个人心理健康。根据国家发出的健康睡眠倡议：成年人每天应保持7到8小时的睡眠。
