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一位妈妈最近头疼女儿的“玻璃心”问题：12岁的女儿十分敏感，受一点委屈，眼泪就在眼眶打转，弄得家里大人都不敢对孩子说重话。她十分担心,女儿这样下去，将来很难适应真实的社会生活。不得不承认，有些孩子的心理脆弱程度让家长和老师甚是担忧。

| 何为“玻璃心”？

顾名思义，就是心像玻璃一样易碎、很脆弱,不能听重话，别人还没开始凶，自己就先难受起来；不能虚心接受别人批评，听完既生气又难过；不能面对失败，遇到点困难就自暴自弃。这样的孩子敏感、太过在乎别人的情绪和评价，因而极易受到伤害。很显然，太过玻璃心，并不是孩子应该拥有的适宜的心理基础。

| 孩子为何会“玻璃心”？

一、父母的行为导致孩子容易“玻璃心”

1、孩子没有安全感。当孩子没有安全感的时候，通常会出现情绪失控的情况，这是因为内心充满了恐惧和不安，但是孩子又不会自我情绪的梳理和表达，只能通过哭闹的方式来获得别人的关注，借助这样的方式来宣泄心中的不安。

2、孩子没有得到足够的尊重。当孩子在家里或者父母面前总是被忽视，孩子的情感和需求不能第一时间被看到和满足，久而久之，孩子内心会变得非常匮乏和脆弱。因为长久的被忽视，所以在日常生活中即便很小的一件事，也会成为压倒骆驼的最后一根稻草。

3、父母干预太多。当父母对孩子干预的太多，孩子没有了自主权，孩子就会觉得任何事我也主宰不了，所以任何事都会锱铢必较。当一遇到不顺心或者不开心的事，孩子第一时间不是想到如何去解决，而是如何去发泄不满，因为他们知道父母会帮他们解决。

二、过高的期待导致孩子玻璃心

过高的期待让孩子充满压力，无法接受理想与现实的落差。习惯了“优秀”的孩子们，是家长心中的希望，是老师口中的榜样，然而在背后，孩子们内心的压力、痛苦和纠结，只有他们自己知道。他们承受着来自四面八方的期待，对自己也产生了极高的自我要求，特别害怕辜负大人们的期待。因为害怕，所以也更加脆弱。这样的孩子，心里往往崩着一条隐形的高压线，遇到一点波折，就有崩断的危险，比如成绩波动或者在学习中遇到困难，很容易焦虑、无助和气馁。

还有的孩子为了避免失望，干脆放弃，拒绝挑战有难度的事情。输不起的表现就是最好的例子。当孩子成功时，父母不断表扬和奖励孩子，又鲜少告诉孩子输了怎么办？失败了怎么办？父母对孩子成功的期待，导致孩子无法正确看待输赢，他们害怕父母失望，害怕失去他们的喜爱和认可，最后惧怕失败，习惯逃避。

三、孩子的玻璃心也可能是一种性格特质

玻璃心也不完全是抗挫力问题，玻璃心最核心的特征，是敏感。美国伊莱恩·阿伦博士在《发掘敏感孩子的力量》这本书中，提到一个词语叫“高敏感”。高度敏感的个体天生比一般人更关注周围环境，做事习惯三思而后行。反之，一般人则不会注重太多细节，容易迅速采取行动甚至显得冲动。因此敏感的人群，无论是儿童还是成人，更富有同情心，更聪明、敏锐和富有创造力，他们小心谨慎，因为能思量行为的后果，所以较少犯错。但他们在遇到“高音量”或繁多资讯时会变得不知所措。

他们尽量避免外来刺激，因此显得胆小羞怯，不太合群。当过度刺激不可避免时，他们很容易显得沮丧和“过于敏感”。也就是说，这种高敏感是孩子的一种性格特质，它不完全是坏事，有的孩子靠着敏感的观察，做事谨慎，同理心也比较强。当然，这种特质伴随而来的痛苦是对别人的一举一动格外在意，在意别人的看法，自己的情绪也跟着起伏。比如有的小孩会因为同伴不跟自己玩而无比难过，会因为朋友一句无心之语而痛苦，会因为妈妈一个警告眼神而怀疑妈妈的爱。他们过于关注别人的情绪，并且将其与自己联系起来，不自觉将小事放大化、严重化，内心更容易受伤。这样的小孩需要父母适当引导，及时安抚他的情绪，切忌不要给孩子贴标签。

| 如何疏导孩子的“玻璃心”？

要帮助孩子建立正确的自我认知以及学会如何正确面对别人的眼光。当孩子因为别人感到受伤时，我们可以帮他分析：别人的言行是否合理，你的感受是什么，接下来我们可以怎么做。这种分析和复盘，能有效帮助孩子建立健康的个人界限，他就知道什么样的评价是有益的，什么样的拒绝是合理的，什么样的眼光可以不用放在心上。时间久了，他就有了自己的判断，人际关系中的小矛盾，他都能靠自己走出来。

总之，越敏感、越脆弱的孩子，越是需要父母保持一颗淡定而平和的心，并能接纳孩子的失败，我们的心态强大了，孩子的心理韧性也会渐渐培养起来。

作者 | 李爱萍

出生于黑龙江省齐齐哈尔市，福州医科大学毕业，食品卫生与营养学方面专家，拥有国家级营养师资质，科普爱好者。

（图片源自网络）