高血压是生活中尤为常见的一种疾病。中国高血压调查最新数据显示，目前我国18岁及以上居民高血压患病粗率为27.9%，意味着每100个人，就有大约30个人患有高血压。

虽然是常见病，但患者可不能对此掉以轻心，因为没有控制好血压，会累及全身多个脏器，其中最常见的是脑、心脏、肾脏等。一旦出现高血压危象或严重并发症时，必须及时就医，否则将危及生命。当前是新型冠状病毒肺炎疫情防控的关键期，既要宅在家里，又要控制病情，高血压患者应该如何应对？

| 居家期间高血压注意事项

1、患者需要加强病情自我监测。

居家最好自己监测血压，如今的电子血压计使用很方便，一般高血压患者都能自行掌握使用。每次测量血压时应连续测量2～3遍，每次间隔1分钟，取后两遍血压的平均值。因为首遍测量血压数值往往偏高。初诊或血压未达标及不稳定的患者，早晚各测1次，最好在早上起床排尿后、服药前测量，晚上在临睡前测量，连续7天，以后6天血压平均值作为治疗的参考。如血压达标且稳定者则可每周自测1天，早晚各1次。对于血压异常或者容易波动的患者，应做好血压测量的记录，以便在就诊时供医生参考。

2、自我减压。

保持心情愉悦也对控制血压有好处。高血压的发病与心理因素有很大的关系，精神紧张、情绪压抑、心理矛盾等因素均可导致血压升高。因此，心理平衡对于治疗高血压具有重要作用。疫情期间，难免会因为来源于不同渠道的相关新闻，使自己处于防病的紧张状态，易产生焦虑等不良情绪，引起交感神经激活，从而使血压升高。

高血压患者居家可以多听听旋律优美的乐曲，也可在阳台上种种花草、养养金鱼，有条件的还可进行园艺劳动，减轻压力，促进血液循环，降低血压。

3、坚持运动。

如果宅在家里长时间不运动，会增加体重，影响血压的控制。高血压患者在家里尽可能进行室内中等强度的有氧运动，如打太极拳、室内自行车、转呼啦圈。每周4～7次，每次持续30～60分钟，并减少久坐时间。同时多开窗通风，保持空气的流通。

4、主动联系基层医疗机构。

为降低疫情感染机会，患者还可与就近的社区卫生服务中心联系，主动参加社区高血压患者管理，通过微信、电话、手机APP等方式与管理医生团队保持联络，获得咨询和健康指导。

| 出现以下情况需要及时就医

首先，我们来了解一下高血压的分类：

一般来说，疫情期间，高血压患者只需积极监测血压，按时服用药物，并通过膳食限盐限脂，保持适当的体力活动，保持乐观心态和提高应激能力，戒烟、限酒等举措，使血压达标，即可以在家观察，但是，如果期间出现了下列严重情况之一，应立即拨打 120 联系急救车紧急送医救治：

1、意识丧失或模糊；

2、收缩压≥180mmHg和（或）舒张压≥110mmHg，伴有意识改变、剧烈头痛或头晕、恶心呕吐， 视力模糊、眼痛或突发言语障碍、口角歪斜或肢体瘫痪等；

3、持续性胸背部剧烈疼痛；

4、下肢水肿、呼吸困难，或不能平卧；

5、突发胸闷胸痛，伴有大汗或窒息感，持续不能缓解；

6、尿中出现大量泡沫，或出现血尿，或在饮水量无改变的条件下，尿量突然显著减少；

7、其他影响生命体征的严重情况，如意识淡漠伴血压过低或测不出、心率过慢或过快，突发全身严重过敏反应等。

另外，患者降压药快吃完了可去药店、社区诊所看是否有相同的药物可以购买，如果没有，选择网络购药也是一种方式。以上几种途径都未能买到药，可以考虑去医院配药。

| 就医需做好防护，避免交叉感染

1、戴好口罩。尽量避免触摸医院的物品，到心内科尽快就诊，就诊期间做好自我防护，不要随意摘戴口罩，更不要用手触摸口鼻或揉眼睛，就诊及排队取药时，与其他人形成间隔，不要扎堆，也不要往前挤，保持良好的社会规范，减少自身发生病毒感染的几率。

2、配合医院疫情期间的管理：测量体温，如实回答是否有发热、咳嗽、呼吸困难、腹泻等现象。近14天内有无外省市或其他病历报告；近14天内有否接触新型冠状病毒感染者（病原核酸检测阳性者）；周边有否聚集性发病的情况（周围≥2人发病）。

3、选择紫外线消毒或加热清洗消毒，日光下暴晒通风也是很好的办法。另外，回到家一定要注意好好洗手，在彻底洗手前，千万不要接触口鼻，也不要接触家人。医院取回的药物，最好也能对外表面进行消毒处理，不具备消毒条件者，把药物放在阴凉通风处，放上几天也是可以的。

关注疫情的同时，高血压患者在家遵医嘱按时服药，监测血压即可。但是一旦出现上述严重情况，就必须尽快就医。